Burn-out

Wat is een burn-out?

Iedereen heeft wel eens last van stress of is vermoeid. Als dit van korte duur is, is dat niet ongezond. In sommige situaties kan het zelfs nuttig zijn. Stress stelt ons in staat extra alert te reageren en geconcentreerd te werken. Na afloop van de stressvolle situatie vloeit de spanning vanzelf weg.

Problemen ontstaan als de gestelde eisen hoger zijn dan je op dat moment aankan, en als de overbelasting een lange tijd aanhoudt. In een poging aan de gestelde eisen te voldoen, put je je in zo'n situatie steeds verder uit. Langdurige stress kan ervoor zorgen dat je overspannen raakt en kan uiteindelijk leiden tot een burn-out.

Burn-out komt neer op afgebrand, uitgeblust en emotioneel uitgeput zijn. De drie kenmerken van burn-out zijn:

• (Emotionele) uitputting: het verlies van energie en het gevoel dat je emotionele reserves zijn uitgeput.
• Ontwikkeling van afstandelijke houding ten opzichte van werk en van anderen, om verdere uitputting tegen te gaan.
• Gevoelens van afnemende competentie: het gevoel dat men (professioneel) minder goed functioneert.

Heb je het gevoel uitgeblust of oververmoeid te zijn en wil je weten of er sprake is van een burn-out? Doe dan hier de zelftest.

De belangrijkste verschijnselen van een burn-out zijn:

Lichamelijke klachten

• niet meer herstellen van moeheid
• slaapproblemen
• spierpijn
• hoofdpijn en rugpijn
• verhoogde bloeddruk
• maagproblemen
• verminderde weerstand

Psychische klachten

• onrust en prikkelbaarheid
• somberheid, piekeren en angst
• futloos zijn
• problemen met aandacht en concentratie
• verminderd zelfvertrouwen

Gedragsveranderingen

• minder presteren en meer fouten maken
• meer roken en drinken van alcohol
• steeds meer uit de weggaan van sociale contacten

Herken je je hierin en zoek je behandeling voor deze klachten? Meld je dan hier aan voor internet therapie bij Webzorg.